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熬夜1族吃甚么不会发胖

2019-05-16 12:27:25 | 来源: 菜谱

1、红豆粥或木瓜沙拉

红豆含有的石碱酸能够增进大肠蠕动,增加人体排尿的次数,改良便秘情况,有助于人体清除下身脂肪。

木瓜独有的蛋白分解酵素,能够清除那些由于吃肉积聚的脂肪,木瓜含有的果胶,有助于人体将体内废物或毒素排出体外。

2、果蔬汁

将胡萝卜、苹果、芹菜和菠菜切成小块,然后加入牛奶、蜂蜜和少量的冰块,再使用果汁机将这些食品打碎,营养丰富的果蔬汁就制成了。

3、香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜和优良酸奶1起放进果汁机中打碎,制成香蕉木瓜酸奶,不但营养丰富,还能够给人体提供很多能量。

4、鲜果汁

将2个猕猴桃、4只橙子和1个绿柠檬洗净去皮,放进果汁机中打碎,制成新鲜的果汁,它富含维生素C,具有很好的美容效果。

5、黄瓜汁

将1根新鲜黄瓜、500ml豆浆和3片薄荷1起放进果汁机中打碎搅拌,制成清凉的黄瓜汁,夏夜来1杯,既消暑又解乏。

6、枸杞茶

将枸杞1小把和红枣(可剪开)3~4粒用开水冲泡或水煮,制成枸杞茶,具有安神助眠的功效。

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